Общеразвиващие упражнения (5 мин.)
1 комплекс без предмета: 
1) И.П. – стойка ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. 
                                1 – руки в стороны; 
 2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши; 
            3 – руки в стороны; 
            4 – И.П. (8 раз).
2) И.П. – основная стойка, руки на поясе. 
            1 – руки в стороны; 
            2 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 
            3 – встать, руки в стороны; 
            4 – И.П. (6–8 раз).
3) И.П. – стойка на коленях, руки на поясе. 
            1 – руки в стороны; 
            2 – наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 
            3 – выпрямиться, руки в стороны; 
            4 – И.П. (6 раз). То же самое в другую сторону.
4) И.П. – лежа на спине, руки прямые вверху. 
      1–2 – поднять правую (левую) прямую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 
      3–4 – И.П. (6 раз).
5) И.П. – лежа на животе, руки прямые вверху. 
      1 – приподняться и, прогнувшись, хлопнуть в ладоши перед собой (руки прямые); 
      2 – И.П. (6 раз).
6) И.П. – стойка ноги вместе, руки вдоль туловища. 
            1 – прыжком ноги врозь, с хлопком в ладоши над головой; 
            2 – И.П. (16 раз).
Изменения на 2 неделю:
4) И.П. – лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руками ухватиться за щиколотки. 
             1–2 – опираясь на стопы и прямые руки поднять таз вверх; 
             3–4 – И.П. (6 раз).

2 комплекс с малым мячом: 
 1)	И.П. – основная стойка, мяч к груди.
 1	– выпрямить руки, мяч от себя;
 2	– И.П. (6-7 раз)
 2)	И.П. – то же.
 1	– полуприсед, мяч вправо;
 2	– И.П.То же в левую сторону. (6 раз)
 3)	И.П. – сидя по-турецки. Подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками. (12 раз)
 4)	И.П. – сидя на полу, мяч зажат между ступнями, руки на полу. 
1 – поднять ноги с мячом вверх, руки развести в стороны;
2 – И.П. (6-7 раз)
 5)	И.П. – сидя, ноги врозь, мяч лежит у правой пятки, руки на поясе.
            1-2 – мяч перекатить к левой пятке;
            3-4 – И.П. (6 раз)
 6)	И.П. – стоя, мяч зажат между пятками, руки на поясе. «Пингвины»: выполнить 4 шага вперед и 4 шага назад. (по 2 раза).
Изменения на 2 неделю:
2)      И.П. – стоя, ноги на ширине стопы, мяч внизу.
1-4 – описать большой круг мячом перед собой вправо/влево (по 4 раза)